{"product_id":"jing-zuo-de-ke-xue-yi-xue-yu-xin-ling-zhi-lu-21-shi-ji-zui-shi-yong-de-shen-xin-zhuan-hua-zhi-nan-sui-shu-fu-zeng-60-fen-zhong-jing-zuo-dao-yin-yu-yin-yue-cd","title":"Jing Zuo de Ke Xue, Yi Xue Yu Xin Ling Zhi Lu]: 21 Shi Ji Zui Shi Yong de Shen Xin Zhuan Hua Zhi Nan (Sui Shu Fu Zeng 60 Fen Zhong Jing Zuo DAO Yin Yu Yin Yue CD)","description":"\u003cp\u003e暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作！\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e「電子書含靜坐導引和音樂」\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e         \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e開發大腦神經新迴路，放鬆心智，\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」 -楊定一\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e靜坐對健康的益處\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路：\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e開發大腦潛力：\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e改善面對壓力時的反應：\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e身體各器官的改善：\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。」-楊元寧\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"sb-details\"\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePublished:\u003c\/strong\u003e 2014\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePages:\u003c\/strong\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePublisher:\u003c\/strong\u003e Common Wealth Magazine Ltd\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9862419075\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Common Wealth Magazine Ltd","offers":[{"title":"Standard Secondhand — £26.78","offer_id":47901970956465,"sku":"SB-9862419075-C3","price":26.78,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0618\/2669\/5345\/files\/9862419075.jpg?v=1789394071","url":"https:\/\/sellbooks.co.uk\/products\/jing-zuo-de-ke-xue-yi-xue-yu-xin-ling-zhi-lu-21-shi-ji-zui-shi-yong-de-shen-xin-zhuan-hua-zhi-nan-sui-shu-fu-zeng-60-fen-zhong-jing-zuo-dao-yin-yu-yin-yue-cd","provider":"Sell Books .co.uk","version":"1.0","type":"link"}